劃一個(gè)減肥必知重點(diǎn)

　　減肥≠節(jié)食，早餐一定要吃，而且要忌高碳水化合物、高脂肪飲食，一般建議早餐可選擇脫脂牛奶加一個(gè)煮雞蛋、脫脯奶粉、無糖豆?jié){、雞蛋糕茶蛋等。如果便秘，可以吃一根黃瓜這樣早餐既能飽腹的同時(shí)也保證了營養(yǎng)

　　飲食搭配要合理。忌油膩鹽高糖食物，忌飲料及酒類，飲食要多樣化，注意營養(yǎng)要均衡，吃低熱量食物。

　　切忌一定不要亂用減肥藥！減肥沒有捷徑，沒有努力不可能會(huì)有成功(除非抽脂)。

　　多運(yùn)動(dòng)，減肥離不開運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不但會(huì)讓體重減輕,還能提高機(jī)體免疫力，健康的減肥才是一勞永逸的成功減肥。