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課程目錄

節：化身社恐掃描儀，20年老社恐也能找到突破口.mp4

第二節：給你的心理穿上鎧甲，癥狀減輕30%.mp4

第三節：打開你的情緒消化器，讓我們立刻輕松起來.mp4

第四節：社交前不再焦慮的方法，哪怕要見的是你的女神.mp4

第五節：社交時出現恐懼，的恢復好狀態的方法.mp4

第六節：離開社交場合后，不再反復擔憂糾結的方法.mp4

第七節：有社恐也能成為社交達人的訓練方法.mp4

第八節：解決癥狀反復的方法，讓癥狀一去不復返.mp4

直播課：如何訓練察覺社恐癥狀的能力？.mp4

直播課：森田療法核心理論詳解.mp4

造成社恐的原因有三點，分別是家庭原因，成長環境和社會壓力。

家庭原因

一個人來到這個世界上，最初接觸到的就是自己的父母，家庭對一個人的影響是最重要的，也是最原始的，所有的觀念包括世界觀，價值觀和人生觀等等觀念，都在和父母的相處過程中逐漸形成產生，造成社恐可能是性格的內向，不愿意與人交往，或者不擅長與別人交往。這種性格的形成有可能是天生的，喜歡自己獨立思考，或者是在家庭的成長環境中受父母影響，與父母相處時忽略了如何與朋友們交往，或者原生家庭造成了許多不好的回憶，致使性格上有些缺陷，不愿意也不擅長和其他人交往。

成長環境

成長過程中每個人都會遇到形形色色的人，一個開放，包容，友好的成長環境對一個人的成長是非常有好處的，也有利于形成良好的性格。有熱情開朗的朋友，有善良包容的老師，有值得喜歡的戀人，這些人都會對一個人的成長起到重大的作用。社恐人士很有可能是因為小時候經歷過一些不好的事情，或者遇到了一些不好的人，對他的心理造成了巨大的傷害，導致不敢去和其他人正常的交流交往。又或者是性格上逐漸變得內向，已經失去了良好交往溝通的能力，也沒有這種習慣，所以面對他人的示好和交往時，會表現出抗拒和不習慣。

社會壓力

一般到了成年時期還對交往這件事有障礙的話，大多可能是心理上的問題。到了二十多歲的年紀，要接觸的人遠比做學生時要多得多，不論是類型還是年齡層，很容易在交往上造成一定的壓力，還有父母長輩們的催婚等等，相親之類的活動，心里產生抗拒，工作上的壓力，與朋友相處的不順，種種情況都有可能造成心理上的問題，成為壓死駱駝的最后一根稻草。很多的“社恐”人士有一部分原因是不會處理人際關系，索性就懶得拓展這些關系了，簡簡單單的圈子也很好，很干凈，表現出來的就是不愿意多聊天，不喜歡主動挑起話頭，對于約會也大多是拒絕的態度。這種其實也還挺好理解的，因為社會關系本身就是一個龐大而復雜的東西，我們并不知道一個人跟你示好究竟是否有所圖，所以表現得冷漠也是正常。

總結

社恐很大原因是來自原生家庭的教育方式和教育理念，伴隨著十幾二十年來的成長環境造成的性格塑造，以及步入社會后面臨的種種壓力，綜合起來造成的社恐現象可能也反映了當代年輕人的普遍狀況，所以想要克服這種心理狀態，很大程度上需要靠自己。

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